Aktuelle Informationen, Stand: 17.04.2024
Für alle Teilnehmer: Bitte beachtet, dass die Baustelle nun direkt vor dem Yogazentrum ist und somit für das Parken etwas mehr Zeit eingeplant werden sollte.
Montag, 22. April von 20:00 – 20:45 Uhr Vortrag “Gesundheit & Wohlbefinden” bitte mit Voranmeldung!
Seminar am 04. & 05. Mai 2024, Yoga & Emotionen – befreie dich von Blockaden mit Hilfe von Yoga & Atemübungen Weitere Informationen unter “Angebote vor Ort- Seminare”
Yoga- regenerativ findet statt an folgenden Terminen: 07. Juni 2024, Freitag um 19:30 – 21:00 Uhr, Gebühr: 15,- €
Der Kräftigungskurs/ gesunder Rücken findet weiterhin immer freitags von 10:00 – 11:00 Uhr statt! Es hat noch Plätze frei, der Einstieg ist jederzeit möglich!
Neu! Es gibt wieder freie Plätze in folgenden Yogakursen: Dienstag 08:30 & 17:15 Uhr, Mittwoch 19:15 Uhr, Donnerstag 08:30 – 09:50 Uhr, Freitag 8:30 & 10:00 Uhr
Der Rückbildungs-Kurs am Donnerstag, 10:00 – 11:00 Uhr wird bis auf weiteres ausgesetzt!
Meldet euch gerne bei Rückfragen und für weitere Informationen!
Yoga- der Weg zu Gesundheit, Entspannung und innerer Kraft
Ziel des Yoga ist es, die Stille der Gedanken wieder herzustellen, welche sich durch das Üben der verschiedenen Asanas (Körperübungen) und Pranayama (Atemübungen) einstellt.
Yoga verjüngt und trainiert den Körper auf sanfte Weise.
Es hilft, physisch und psychisch stabil, gesund und zufrieden zu werden.
Viele Menschen wissen bereits, dass Yoga den Körper gesund, stark und geschmeidig macht. Einige Beispiele dafür sind
– Verbesserung des Bewegungsspielraumes der Gelenke
– Verbesserung der Körperhaltung durch Kräftigung und Dehnung der wichtigsten Muskeln
– Ausgleich/ Harmonisierung von Haltungsproblemen wie Rundrücken/ Kyphose (entsteht u.a. durch vorgebeugtes Sitzen, z.B. am Schreibtisch, Computer…)
– Ausgleich/ Harmonisierung bei Lordose/ Hohlkreuz und deren Auswirkungen
– Ausgleich/ Harmonisierung bei Skoliose/ seitl. Krümmung der Wirbelsäule
– Verbesserung der Sauerstoffversorgung des Körpers durch Yogaübungen und Atemübungen
– Harmonisierung des Nervensystems
– Muskelaufbau
– anregen/ harmonisieren des Verdauungssystems
– wirkt untertützend für tiefen und entspannten Schlaf
usw.
Yoga wirkt allerdings nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch auf der geistigen und seelischen Ebene.
Regelmäßiges Yogaüben schult nicht nur das Körperbewusstsein, sondern auch die Achtsamkeit.
Die Aufmerksamkeit wird beim Yogaüben zentriert, d.h. es ist eine feinere und differenziertere Wahrnehmung der “inneren Welt” möglich.
Der Übende erfährt eine größere Nähe zu sich selbst und kann so immer klarer seine eigenen Bedürfnisse, Grenzen, Verhaltensweisen, Gewohnheiten und Gefühle wahrnehmen.
Die Asanas/Yogaübungen fördern, regelmäßig angewendet, die körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Yoga ist eine Begegnung mit uns selbst und erlaubt uns, durch den “aktiven Stressabbau” und der Achtsamkeit während der Asanas in die Stille zu kommen und aufzutanken.